Encuentra ejercicios de relajación audio gratis en plataformas de música en streaming, canales de YouTube especializados y más. ¡Relájate y encuentra paz interior ahora!
En la actualidad, existen numerosas formas de acceder a ejercicios de relajación audio gratis. Estas prácticas son ideales para reducir el estrés, la ansiedad y promover la calma y el bienestar mental. A continuación, te presentamos algunas de las mejores opciones para encontrar audios de relajación gratuitos en diferentes plataformas:
Aplicaciones de meditación
Las aplicaciones de meditación son una excelente opción para acceder a ejercicios de relajación audio gratis. Algunas de las más populares incluyen Calm, Headspace y Insight Timer. Estas aplicaciones ofrecen una amplia variedad de meditaciones guiadas y ejercicios de relajación que puedes escuchar en cualquier momento y lugar.
Plataformas de música en streaming
Otra opción para encontrar ejercicios de relajación audio gratis es a través de plataformas de música en streaming como Spotify. En estas plataformas, puedes encontrar playlists especialmente diseñadas para la relajación y la meditación. Estas playlists suelen incluir música suave y relajante, así como también ejercicios de relajación guiados.
Canales de YouTube especializados
YouTube es una excelente fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Existen numerosos canales especializados en meditación y relajación que ofrecen una amplia variedad de audios y videos para ayudarte a relajarte. Algunos canales populares incluyen Meditopia, The Honest Guys y Jason Stephenson.
Páginas web de profesionales de la salud mental y bienestar
Muchos profesionales de la salud mental y bienestar tienen páginas web donde comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estas páginas suelen ofrecer audios descargables que puedes escuchar en tu propio tiempo y ritmo. Algunos profesionales populares incluyen Tara Brach, Jon Kabat-Zinn y Jack Kornfield.
Podcasts de meditación y mindfulness
Los podcasts de meditación y mindfulness también son una excelente opción para encontrar ejercicios de relajación audio gratis. Estos podcasts suelen incluir meditaciones guiadas y ejercicios de relajación que puedes escuchar en cualquier momento y lugar. Algunos podcasts populares incluyen «The Meditation Podcast», «The Mindful Kind» y «Meditative Story».
Bibliotecas digitales
Las bibliotecas digitales son otra fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas bibliotecas ofrecen audiolibros y grabaciones de ejercicios de relajación que puedes descargar y escuchar en tu dispositivo. Algunas bibliotecas digitales populares incluyen Librivox y Project Gutenberg.
Programas de radio y podcasts de salud y bienestar
Los programas de radio y podcasts de salud y bienestar a menudo incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Calm Collective», «The Anxiety Coaches Podcast» y «The Mindful Minute».
Grupos de redes sociales dedicados a la meditación y relajación
En las redes sociales, existen numerosos grupos dedicados a la meditación y relajación donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos son una excelente forma de conectarse con otras personas interesadas en la relajación y descubrir nuevas prácticas. Algunos grupos populares incluyen «Meditation and Mindfulness» en Facebook y «r/Meditation» en Reddit.
Aplicaciones de terapia online
Algunas aplicaciones de terapia online también ofrecen ejercicios de relajación audio gratis como parte de sus servicios. Estas aplicaciones suelen contar con profesionales de la salud mental que comparten prácticas de relajación para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Algunas aplicaciones populares incluyen BetterHelp, Talkspace y 7 Cups.
Páginas web de organizaciones sin fines de lucro
Existen organizaciones sin fines de lucro que se dedican a promover la salud mental y ofrecen recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estas organizaciones suelen contar con páginas web donde puedes encontrar audios descargables y prácticas de relajación. Algunas organizaciones populares incluyen Mind, Mental Health America y The National Alliance on Mental Illness.
Tiendas en línea de productos de meditación y bienestar
Algunas tiendas en línea que venden productos relacionados con la meditación y el bienestar también ofrecen descargas gratuitas de ejercicios de relajación. Estas descargas suelen estar disponibles como parte de promociones o como regalos por la compra de ciertos productos. Algunas tiendas populares incluyen Gaia, Sounds True y The Chopra Center.
Blogs y sitios web de profesionales de la salud mental y bienestar
Los blogs y sitios web de profesionales de la salud mental y bienestar son otra excelente fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estos profesionales suelen compartir audios descargables y prácticas de relajación en sus plataformas en línea. Algunos blogs y sitios web populares incluyen Tiny Buddha, Mindful.org y Psychology Today.
Programas de televisión y documentales
Algunos programas de televisión y documentales sobre salud y bienestar incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «Headspace Guide to Meditation» en Netflix y «The Mind, Explained» en YouTube.
Aplicaciones de asistentes virtuales
Las aplicaciones de asistentes virtuales como Siri o Google Assistant también pueden proporcionar ejercicios de relajación por voz. Simplemente puedes pedirle a tu asistente virtual que te guíe a través de un ejercicio de relajación y te proporcionará instrucciones paso a paso. Estas aplicaciones son ideales para practicar la relajación en cualquier momento y lugar.
Programas de radio y podcasts de música relajante
Los programas de radio y podcasts de música relajante a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de su programación. Estos programas y podcasts suelen contar con música suave y relajante, así como también con ejercicios de relajación guiados. Algunos programas y podcasts populares incluyen «Hearts of Space» y «Calm Pills».
Grupos de meditación y mindfulness en tu comunidad local
En tu comunidad local, es posible que encuentres grupos de meditación y mindfulness donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos suelen reunirse regularmente para practicar la meditación y la relajación juntos. Puedes buscar grupos en tu área a través de sitios web como Meetup.
Programas de terapia grupal y talleres de bienestar
Los programas de terapia grupal y talleres de bienestar a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus sesiones. Estos programas y talleres suelen ser dirigidos por profesionales de la salud mental y ofrecen prácticas de relajación en un entorno grupal. Puedes buscar programas y talleres en tu área a través de sitios web de profesionales de la salud mental y bienestar.
Aplicaciones de sonidos relajantes y música ambiental
Algunas aplicaciones de sonidos relajantes y música ambiental también incluyen ejercicios de relajación guiados. Estas aplicaciones ofrecen una amplia variedad de sonidos relajantes y música suave que puedes escuchar para ayudarte a relajarte. Algunas aplicaciones populares incluyen Relax Melodies, White Noise Lite y Nature Sounds.
Programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos
Los programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en meditación y relajación a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus episodios. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Meditation Podcast», «The Mindful Kind» y «The Calm Collective».
Páginas web de instituciones educativas
Las páginas web de instituciones educativas también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas instituciones suelen ofrecer recursos gratuitos en línea, incluyendo audios descargables y prácticas de relajación. Algunas instituciones populares incluyen la Universidad de California en Berkeley, la Universidad de Harvard y la Universidad de Oxford.
Programas de televisión y documentales sobre meditación y mindfulness
Algunos programas de televisión y documentales sobre meditación y mindfulness incluyen ejercicios de relajación como parte de su contenido. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «The Power of Mindfulness» en PBS y «The Mindfulness Movement» en Netflix.
Grupos de apoyo en línea para el estrés y la ansiedad
En línea, existen numerosos grupos de apoyo dedicados al estrés y la ansiedad donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos son una excelente forma de conectarse con otras personas que están pasando por situaciones similares y descubrir nuevas prácticas de relajación. Algunos grupos populares incluyen «Anxiety and Depression Association of America» y «The Mighty».
Aplicaciones de terapia virtual
Algunas aplicaciones de terapia virtual también ofrecen ejercicios de relajación audio gratis como parte de sus servicios. Estas aplicaciones suelen contar con profesionales de la salud mental que comparten prácticas de relajación para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Algunas aplicaciones populares incluyen BetterHelp, Talkspace y 7 Cups.
Páginas web de revistas y publicaciones especializadas
Las páginas web de revistas y publicaciones especializadas en salud y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas revistas y publicaciones suelen contar con secciones en línea donde comparten audios descargables y prácticas de relajación. Algunas revistas y publicaciones populares incluyen Mindful, Yoga Journal y Psychology Today.
Programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en salud mental y bienestar
Los programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en salud mental y bienestar a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus episodios. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Calm Collective», «The Anxiety Coaches Podcast» y «The Mindful Minute».
Páginas web de organizaciones gubernamentales de salud
Las páginas web de organizaciones gubernamentales de salud también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas organizaciones suelen ofrecer recursos gratuitos en línea, incluyendo audios descargables y prácticas de relajación. Algunas organizaciones populares incluyen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Programas de televisión y documentales sobre la salud mental
Algunos programas de televisión y documentales sobre la salud mental incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «The Mind, Explained» en Netflix y «The Truth About Stress» en BBC.
Grupos de apoyo en línea para la depresión y la ansiedad
En línea, existen numerosos grupos de apoyo dedicados a la depresión y la ansiedad donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos son una excelente forma de conectarse con otras personas que están pasando por situaciones similares y descubrir nuevas prácticas de relajación. Algunos grupos populares incluyen «Depression and Bipolar Support Alliance» y «Anxiety and Depression Association of America».
Aplicaciones de terapia virtual
Algunas aplicaciones de terapia virtual también ofrecen ejercicios de relajación audio gratis como parte de sus servicios. Estas aplicaciones suelen contar con profesionales de la salud mental que comparten prácticas de relajación para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Algunas aplicaciones populares incluyen BetterHelp, Talkspace y 7 Cups.
Páginas web de revistas y publicaciones especializadas en psicología y bienestar
Las páginas web de revistas y publicaciones especializadas en psicología y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas revistas y publicaciones suelen contar con secciones en línea donde comparten audios descargables y prácticas de relajación. Algunas revistas y publicaciones populares incluyen Psychology Today, Scientific American y Healthline.
Programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en psicología y bienestar
Los programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en psicología y bienestar a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus episodios. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Calm Collective», «The Anxiety Coaches Podcast» y «The Mindful Minute».
Páginas web de organizaciones de salud mental
Las páginas web de organizaciones de salud mental también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas organizaciones suelen ofrecer recursos gratuitos en línea, incluyendo audios descargables y prácticas de relajación. Algunas organizaciones populares incluyen la Asociación Americana de Psicología (APA), la Asociación Psicológica Americana (APA) y la Asociación Nacional de Salud Mental (NAMI).
Programas de televisión y documentales sobre terapia y bienestar
Algunos programas de televisión y documentales sobre terapia y bienestar incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «The Therapist» en Viceland y «The Mind, Explained» en Netflix.
Grupos de apoyo en línea para la salud emocional y el bienestar
En línea, existen numerosos grupos de apoyo dedicados a la salud emocional y el bienestar donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos son una excelente forma de conectarse con otras personas que están pasando por situaciones similares y descubrir nuevas prácticas de relajación. Algunos grupos populares incluyen «The Mighty» y «Psych Central Community».
Aplicaciones de terapia virtual
Algunas aplicaciones de terapia virtual también ofrecen ejercicios de relajación audio gratis como parte de sus servicios. Estas aplicaciones suelen contar con profesionales de la salud mental que comparten prácticas de relajación para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Algunas aplicaciones populares incluyen BetterHelp, Talkspace y 7 Cups.
Páginas web de revistas y publicaciones especializadas en salud emocional y bienestar
Las páginas web de revistas y publicaciones especializadas en salud emocional y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas revistas y publicaciones suelen contar con secciones en línea donde comparten audios descargables y prácticas de relajación. Algunas revistas y publicaciones populares incluyen Psychology Today, Healthline y Verywell Mind.
Programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en salud emocional y bienestar
Los programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en salud emocional y bienestar a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus episodios. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Calm Collective», «The Anxiety Coaches Podcast» y «The Mindful Minute».
Páginas web de organizaciones de salud emocional y bienestar
Las páginas web de organizaciones de salud emocional y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas organizaciones suelen ofrecer recursos gratuitos en línea, incluyendo audios descargables y prácticas de relajación. Algunas organizaciones populares incluyen la Asociación Americana de Psicología (APA), la Asociación Psicológica Americana (APA) y la Asociación Nacional de Salud Mental (NAMI).
Programas de televisión y documentales sobre salud emocional y bienestar
Algunos programas de televisión y documentales sobre salud emocional y bienestar incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «The Mind, Explained» en Netflix y «The Truth About Stress» en BBC.
Grupos de apoyo en línea para el autoestima y el bienestar
En línea, existen numerosos grupos de apoyo dedicados al autoestima y el bienestar donde los miembros comparten recursos gratuitos, incluyendo ejercicios de relajación audio. Estos grupos son una excelente forma de conectarse con otras personas que están trabajando en su autoestima y descubrir nuevas prácticas de relajación. Algunos grupos populares incluyen «The Mighty» y «Psych Central Community».
Aplicaciones de terapia virtual
Algunas aplicaciones de terapia virtual también ofrecen ejercicios de relajación audio gratis como parte de sus servicios. Estas aplicaciones suelen contar con profesionales de la salud mental que comparten prácticas de relajación para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Algunas aplicaciones populares incluyen BetterHelp, Talkspace y 7 Cups.
Páginas web de revistas y publicaciones especializadas en autoestima y bienestar
Las páginas web de revistas y publicaciones especializadas en autoestima y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas revistas y publicaciones suelen contar con secciones en línea donde comparten audios descargables y prácticas de relajación. Algunas revistas y publicaciones populares incluyen Psychology Today, Healthline y Verywell Mind.
Programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en autoestima y bienestar
Los programas de radio y podcasts de entrevistas a expertos en autoestima y bienestar a menudo incluyen ejercicios de relajación como parte de sus episodios. Estos programas y podcasts suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y podcasts populares incluyen «The Calm Collective», «The Anxiety Coaches Podcast» y «The Mindful Minute».
Páginas web de organizaciones de autoestima y bienestar
Las páginas web de organizaciones de autoestima y bienestar también pueden ser una fuente de ejercicios de relajación audio gratis. Estas organizaciones suelen ofrecer recursos gratuitos en línea, incluyendo audios descargables y prácticas de relajación. Algunas organizaciones populares incluyen la Asociación Americana de Psicología (APA), la Asociación Psicológica Americana (APA) y la Asociación Nacional de Salud Mental (NAMI).
Programas de televisión y documentales sobre autoestima y bienestar
Algunos programas de televisión y documentales sobre autoestima y bienestar incluyen segmentos de ejercicios de relajación. Estos programas y documentales suelen contar con expertos en el tema que comparten técnicas y prácticas de relajación. Algunos programas y documentales populares incluyen «The Mind, Explained» en Netflix y «The Truth About Stress» en BBC.